Ich wurde -nachdem ich zwischen Weihnachten 2012 und Sommer 2013 knapp 40 Kg abgenommen hatte- oft nach Ernährungstips gefragt. Und sogar, ob ich nicht ein Buch schreiben wolle?!
Hand aufs Herz:
Im Kern weiß doch eigentlich jeder selbst, was er essen und was er lassen sollte.
- Essen, welches man Dir durchs Autofenster reicht, ist keins. Es ist ‚fast Food‘/ ‚beinahe Essen‘.
- Green makes You clean – Fruit makes You cute.
- Nicht zwischen Weihnachten und Neujahr wirst Du fett, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten.
Ich bin auch niemand, der lange am Herd steht. Ich bewege mich irgendwo im weiten Feld zwischen Sternekoch und Küchenschabe… mit Tendenz Richtung Schabe.
Dennoch versuche ich mir möglichst oft die Frage zu stellen, ob die jeweiligen Nahrungsmittel mich meinem Ziel näher bringen oder mich davon entfernen.
Vielleicht ergänze ich diese Rubrik später, aber das Wesentliche ist bereits gesagt.
Gedanken zum 6-Pack, 8-Pack:
Deinem Immunsystem (Achtung: Verallgemeinerung!) ist ein Körperfettanteil von <12% (Mann), <15% (Frau) nicht sonderlich zuträglich. Du musst Dir also überlegen, ob Du Dir das antun möchtest oder wenn, zumindest nur saisonal.
Ein Blick in die sozialen Netzwerke erhärtet den Verdacht, das Sixpack sei wichtiger, als wirkliche Athletik. Fast schon überflüssig zu erwähnen, dass hier meist mittels entsprechender Filter nachgeholfen und so die Metamorphose vom Waschbär- zum Waschbrettbauch vollzogen worden ist.
By the Way: Ein Sixpack haben wir alle! Das liegt schlicht an der anatomischen Unterteilung der Bauchmuskulatur durch Sehnen. Eine senkrechte und mehrere waagerechte, deren Anzahl auch dafür verantwortlich ist, ob es sich um ein Six- Eight- oder sogar ‚nur‘ um ein Fourpack handelt. Ob man das Waschbrett dann auch sehen kann, liegt daran, wieviel Wäsche gerade drauf liegt.😉